La sophrologie s’est développée dans les années 60 à partir des travaux d’Alfonso Caycedo, un médecin neuropsychiatre d’origine espagnol .
Ses recherches sur l’état de «conscience modifiée» et à l’étude de la phéncomme le yoga, la méditation, le zen.

L’hypnose, la phénoménologie, les méthodes de relaxation sont également des connaissances qu’il intègre à la sophrologie.

sos • phren • logos

.Le terme sophrologie vient du grec sos qui se traduit par « harmonie-sérénité », phren qui signifie « esprit » ou « conscience » et logos qui correspond à « science-connaissance ». .
Ainsi, la sophrologie désigne la « vie en conscience en harmonie

Cette technique psychocorporelle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, une sérénité  au quotidien par des techniques de respiration, de détente et de visualisation positives.
Elle peut être vécue comme une philosophie de vie.
Sa richesse est de disposer d’exercices simples à pratiquer au quotidien.
Une méthode pour être Autonome

• Découvrir ses propres Ressources.
• Améliorer sa qualité de vie
• Apporter une meilleure Image de soi.
• Diminuer l’anxiété, son angoisse.
• Retrouver un état de bien- être
• Combattre les addictions.
• Mieux gérer son stress.
• Préparer un accouchement.
• Etre détendu avant un examen médical ou une intervention.

Préparer :

• Un examen
• Un concours
• Un entretien d’embauche
• Un rendez-vous important 
• Une prise de parole en public 
• Une compétition sportive

Apprendre à un artiste à :

• développer son potentiel
• développer sa créativité

Donner à l’enfant les moyens de :

• Se concentrer, améliorer sa mémoire
• Développer son attention
• Mieux gérer sa dyslexie, dysphasie
• S’orienter, se projeter