La sophrologie et le sommeil :
Nous passons environ 1/3 de notre vie à dormir et ceci est essentiel pour notre organisme.
Il est indispensable à la récupération physique et psychique.
L’insomnie provoque des troubles de l’humeur, une grande fatigue, de la somnolence en journée, des troubles de la concentration et de la mémoire, des tensions musculaires, de l’anxiété...
A Chacun son sommeil : selon ses besoins, ses horaires, ses habitudes. Le rythme de sommeil est régulé par le cerveau qui contient de véritables horloges situées dans l’hypothalamus. Chacun trouve un compromis entre son rythme de sommeil naturel et l’organisation de sa vie (travail, enfants, sorties…).
La durée de sommeil idéale est extrêmement variable d’un individu à un autre, certains sont de gros dormeurs et d’autres de petits dormeurs. La durée qui nous convient est celle avec laquelle on fonctionne bien dans sa journée. Une bonne nuit de sommeil se prépare dans sa journée.
Qu'apporte la sophrologie ?
La sophrologie est tout à fait indiquée dans la prise en charge complémentaire des troubles du sommeil. C’est pourquoi j’ai choisi de me spécialiser dans ce domaine. J’ai travaillé en horaires de nuit durant 17 années, et je reste convaincu des bienfaits de la sophrologie sur le sommeil.
Les séances de sophrologie vous permettront de :
- Retrouver un sommeil de qualité
- Récupérer facilement
- Améliorer votre qualité de vie dans la journée
- Mettre au repos l’activité intellectuelle
- Mieux gérer son endormissement
- Mieux gérer un reveil nocturne
- Rependre confiance en votre capacité à dormir
- Vous synchroniser sur vos rythmes de travail-repos (travail posté, décalage horaire, vie artistique nocturne...)
J’accompagne aussi les pathologies du sommeil en complémentarité d’une prise en charge médicale :
- Apnée du sommeil
- Bruxisme
- Syndrome des jambes sans repos (SJSR)
- Narcolepsie
Je prends en considération l’incompatibilité des somnifères sur un traitement médical.
